اختصاصی

مدیتیشن روزانه

  • 296


مدیتیشن باید با رعایت اصول و پیروی از الگوهای رفتاری ذهن طراحی شده باشد در غیر اینصورت حتی می تواند مخرب بوده و اثرات منفی به همراه داشته باشد، درست به مانند انجام ورزش های غیر اصولی.
من اين مديتيشن رو با رعايت تمامي نكات تهيه كرده ام و در خدمت شما راه ارامشي ها  قرار دادم كه كيفيت زندگيمون رو بالا ببريم.

حالا اين مديتيشن چه فوايدي داره؟
1- ذهنت رو سازماندهي ميكنه و بهت ميگه كه از زندگيت چه مي خواهي؟
2- کنترل استرس و عصبانیت
3- افزایش تمرکز و قدرت ذهنی و به دنبال آن تصمیم گیری بهتر در امور زندگیتان

یکی از اولین تاثیرات این تمرین مدیتیشن این است که تصویری صحیح و واقعی از خودتان خواهید دید، بسیاری از مشکلات رفتاری ما به این دلیل است که ما خودمان و رفتارهایمان را نمی بینیم، مثلا شخصی بسیار بد خلق و ایراد گیر است، هیچگاه دیگران نمی توانند او را تغییر دهند، زیرا این شخص فکر می کند دیگران مشکل دارند و نه او، اولین گام برای تغییر در هر رفتاری مشاهده آن است!

 

 

برای دانلود فایل مدیتیشن روی دکمه سبز کلیک کنید

برچسب ها: مدیتیشن

نظرات

نظر خود را بنویسید

ثبت نام در خبرنامه